Jaga Kesehatan Jantung Anda

Pantau, pelajari, dan jaga kesehatan jantung Anda dengan tools dan informasi terpercaya

Detak Jantung Normal

60-100

BPM saat istirahat

💗

Tekanan Darah Ideal

120/80

mmHg

🩺

Kolesterol Total

<200

mg/dL

🔬

Olahraga per Minggu

150

menit minimum

🏃‍♂️

Tips Kesehatan Jantung Hari Ini

🥗

Makan Sehat

Konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian untuk jantung yang sehat

🚶‍♀️

Aktif Bergerak

30 menit olahraga ringan setiap hari dapat memperkuat jantung

😌

Kelola Stres

Meditasi dan relaksasi membantu menjaga tekanan darah normal

Kalkulator BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh

Cek berat badan ideal dengan kalkulator BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh.

Jenis Kelamin

Laki-laki Perempuan

Tinggi Badan (cm)

Berat Badan (kg)

Informasi Kesehatan Jantung

Pelajari lebih dalam tentang jantung dan cara menjaga kesehatannya

Anatomi Jantung

❤️

Jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh

Atrium Kanan & Kiri

Ruang atas jantung yang menerima darah dari tubuh dan paru-paru

Ventrikel Kanan & Kiri

Ruang bawah yang memompa darah ke paru-paru dan seluruh tubuh

Katup Jantung

Mengatur aliran darah dan mencegah aliran balik

Penyakit Jantung Umum

Penyakit Jantung Koroner

Penyempitan atau penyumbatan arteri koroner yang memasok darah ke jantung

💥

Hipertensi

Tekanan darah tinggi yang dapat merusak pembuluh darah dan jantung

⚡

Aritmia

Gangguan irama jantung yang tidak normal, terlalu cepat atau lambat

🔄

Gagal Jantung

Kondisi ketika jantung tidak dapat memompa darah secara efektif

🚫

Serangan Jantung

Kondisi darurat ketika aliran darah ke jantung terhenti

Penyakit Katup

Kerusakan pada katup jantung yang mengatur aliran darah

Tips Pencegahan

🍎

Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, kolesterol, dan sodium. Perbanyak buah, sayuran, dan whole grain.

🏃‍♂️

Aktivitas Fisik Rutin

Lakukan olahraga aerobik minimal 150 menit per minggu atau 30 menit sehari, 5 hari seminggu.

🚭

Hindari Rokok

Rokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan.

⚖️

Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas meningkatkan beban kerja jantung dan risiko diabetes serta hipertensi.

Self Assessment Risiko Jantung

Evaluasi risiko kesehatan jantung Anda dengan menjawab pertanyaan berikut

Progress 0/5

Mulai Assessment

Kami akan menanyakan 5 aspek penting tentang kondisi jantung Anda. Setiap pertanyaan memiliki ilustrasi untuk membantu pemahaman.

Self Assessment Risiko Jantung

Jaga Kesehatan Jantung Anda

Tips Kesehatan Jantung Hari Ini

Makan Sehat

Aktif Bergerak

Kelola Stres

Kalkulator BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh

Hasil BMI Anda

Informasi Kesehatan Jantung

Anatomi Jantung

Atrium Kanan & Kiri

Ventrikel Kanan & Kiri

Katup Jantung

Penyakit Jantung Umum

Penyakit Jantung Koroner

Hipertensi

Aritmia

Gagal Jantung

Serangan Jantung

Penyakit Katup

Tips Pencegahan

Pola Makan Sehat

Aktivitas Fisik Rutin

Hindari Rokok

Jaga Berat Badan Ideal

Self Assessment

Self Assessment Risiko Jantung

Mulai Assessment

Sesak Napas (Dyspnea)

Nyeri Dada

Denyut Jantung

Pembengkakan Kaki

Gejala Lain

Rekomendasi: